游泳时抽筋该怎么解决?

2020-12-25 01:15 鸭脖官方网站

 扫码分享

本文摘要:夏天,有水域的地方,那里的孩子少年在水中无聊地度过自己的假期,水出了自然的伙伴。但游泳时,他们中的许多人不会再次扭伤肌肉,尤其是小腿和脚趾。在深水中再次扭伤,不要说是孩子,是大人,也是危险的,所以游泳者都要控制自己的急救方法。 扭伤,医学上叫肌肉痉挛,是由于肌肉不自律膨胀引起的。扭伤一般分为阵挛性扭伤和强直性扭伤两种。阵挛性扭伤常无疼痛感,其特征是肌肉慢慢展开膨胀和释放交错的痉挛。强直性扭伤是一种没有肌肉释放的痉挛,这种痉挛通常有轻微的疼痛感。

鸭脖官方网站

夏天,有水域的地方,那里的孩子少年在水中无聊地度过自己的假期,水出了自然的伙伴。但游泳时,他们中的许多人不会再次扭伤肌肉,尤其是小腿和脚趾。在深水中再次扭伤,不要说是孩子,是大人,也是危险的,所以游泳者都要控制自己的急救方法。

扭伤,医学上叫肌肉痉挛,是由于肌肉不自律膨胀引起的。扭伤一般分为阵挛性扭伤和强直性扭伤两种。阵挛性扭伤常无疼痛感,其特征是肌肉慢慢展开膨胀和释放交错的痉挛。强直性扭伤是一种没有肌肉释放的痉挛,这种痉挛通常有轻微的疼痛感。

游泳时,强直性扭伤往往有一定的危险性。普通游泳者在感到严重扭伤时感到不安,之后惊恐地向岸边划船,指出只有这样才能悔改。

但是,这样做的结果,反而会迅速消耗体力,肌肉痉挛变得相当严重,如果不及时进行救治,就有可能被淹没。水中再次扭伤时,一定要保持镇静剂,根据情况合理救出。救出的目的是减轻痉挛的肌肉。

因此,在水中主要采用缓慢牵引肌肉的方法,逐渐减轻痉挛的肌肉。大腿再次扭伤时,游泳者不是仰卧位置,而是用健康的外侧手摇晃,保持身体平衡,然后立即举起扭伤的大腿与上半身直角,另一只手抬起膝关节,用力屈膝,脚后跟压在臀部。

鸭脖官方网站

小腿抽筋时,游泳者也取仰卧位置,左小腿扭伤,左手摇晃,右手握住左脚拇指,左脚逐渐掌握。脚趾有扭伤感的时候,不要马上弯曲小腿,用手握住扭伤的脚趾,慢慢地把右脚弄平。另一种方法可以立即用拇指和食指捏住人中沟的下部,持续用力20-30秒,痉挛的肌肉可以减轻。

实践证明,用这种方法化疗脚趾扭伤,往往会收到失望的效果,其效率平均在90%以上。手指肌肉扭伤,还应使用仰卧位,用脚用力打水,手抱重复开展手部动作,以后抽终止。

经过上述处理,痉挛的肌肉一般可行性减轻,用手美容痉挛的肌肉,进一步减轻后,不慌不忙地游向岸边。浸水后,可以进行美容和针灸化疗,提高血液循环,有助于避免各种不恰当的感觉。无论是成年人还是孩子在水中再次独特的时候,如果不自己减轻的话,就必须尽快喊叫,寻求伙伴们的协助。


本文关键词:鸭脖官方网站,游,泳时,抽筋,该,怎么,解决,夏天,有,水域,的

本文来源:鸭脖官方网站-www.lascronicasdeladhum.com

返回顶部