健身后喝蜂蜜的好处

健美后喝蜂蜜的好处是健美后喝蜂蜜使身体完全恢复高血糖水平，最重要的是肌肉的完全恢复。碳水化合物是人体葡萄糖的主要来源，因此在补充蛋白质的同时补充碳水化合物。但问题是，剧烈运动训练后，身体不减少胰岛素的粘液，提高蛋白质的新陈代谢。

体内胰岛素含量上升时，血糖值不会上升，维持高血糖水平并不容易。研究发现血糖值是血液中不含的葡萄糖，是人体的主要能源。血液中葡萄糖浓度过低，之后不会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的长期开展。运动员剧烈运动训练后，立即补充蛋白质和碳水化合物。

在某种程度上是碳水化合物，有些人补充糖，有些人补充麦芽糖，有些人补充蜂蜜。结果显示，补充蜂蜜的人在训练后2小时内，身体血糖值比较稳定，也有助于肌肉完全恢复理想。

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